Niedobór Qi

Objawy niedoboru Qi (zazwyczaj równoznaczne z niedoborem Qi śledziony):
  • zmęczenie, zazwyczaj po jedzeniu,
  • słaba koncentracja,
  • zimne ręce i stopy,
  • silne zachcianki na słodycze,
  • wzdęcia, miękkie wypróżnienia.




Co jeść - co pomaga:
  • imbir, cynamon, kardamon i inne rozgrzewające przyprawy,
  • produkty o neutralnej naturze termicznej (listę znajdziesz TU),
  • produkty o ciepłej i lekko gorącej naturze termicznej,
  • kasza jaglana,
  • ryż pełnoziarnisty,
  • kasza kukurydziane,
  • gotowane płatki owsiane,
  • zawsze ciepłe śniadanie, najlepiej w formie zupy,
  • koniecznie zastąp kawę naturalną kawą zbożową - wciąż z tym walczę :),
  • jedz powoli i dokładnie przeżuwaj, jeżeli masz z tym problem to możesz tak jak ja liczyć w trakcie rozgryzania, najpierw do 30 aż dojdziesz do 50, pamiętaj tez, że nawet zupę należy dokładnie wymieszać ze śliną ponieważ w ślinie masz enzymy trawienne, które ułatwiają trawienie,
  • ćwicz regularnie,
  • wysypiaj się.
Czego nie wolno jeść:
  • surowego, kwaśnego i zimnego,
  • produktów mlecznych, (TU wątek poświęcony mleku),
  • owoców południowych,
  • surowych owoców i warzyw,
  • nadmiaru chleba (zjadaj maksymalnie do 2 kromek dzienne chleba dobrej jakości a więc najlepiej pełnożytniego),
  • mrożonek,
  • pożywienia z kuchenek mikrofalowych,
  • lodu w napojach,
  • jedzenia z nudów,
  • zimnych napojów, szczególnie w trakcie posiłku.
NIEDOBORY QI W ORGANACH

I. NIEDOBÓR QI NEREK
Objawy niedoboru Qi nerek:
  • bój dolnej części pleców,
  • słabe kolana,
  • blady język,
  • słaby puls,
  • oznaki wtórnego zimna,
  • problemy związane z funkcjonowaniem dróg moczowych tj. np. częstomocz i nietrzymanie moczu,
  • samowolny wypływ nasienia.
Zalecenia dla niedoboru Qi nerek:
  • pietruszka,
  • ziarna pszenicy,
  • słodki ryż,
  • owoc dzikiej róży,
  • muszle ostryg i małży,
  • liście malin i jeżyn.
II. NIEDOBÓR QI PŁUC
 

Objawy niedoboru Qi płuc:
  • osłabienie, zmęczenie,
  • cichy głos i małomówność,
  • kaszel,
  • spłycony oddech,
  • spontaniczne płoty w trakcie ćwiczeń fizycznych,
  • obniżenie odporności na przeziębienia i grypy.
Zalecenia dla niedoboru Qi płuc:
  • ryż oraz słodki ryż,
  • owies,
  • marchew,
  • natka gorczycy,
  • ziemniaki oraz słodkie ziemniaki,
  • świeży imbir,
  • melasa,
  • syrop ryżowy,
  • słód jęczmienny,
  • śledzie,
  • lukrecja.
III. NIEDOBÓR QI ŚLEDZIONY-TRZUSTKI

Objawy niedoboru Qi śledziony-trzustki:
  • luźne stolce, biegunki,
  • ogólne osłabienie, zmęczenie,
  • blady język z cienkim białym nalotem,
  • słaby puls,
  • nadwrażliwość pokarmowa,
  • anemia,
  • wrzody,
  • ból w górnej części brzucha,
  • wypadanie narządów (konsekwencja),
  • słabe nogi i ręce (konsekwencja).
Zalecenia dla niedoboru Qi śledziony-trzustki:
  • jedzenie tylko produktów neutralnych  lub lekko ogrzewających,
  • ryż, owies, orkisz, słodki ryż,
  • pożywienie dobrze rozdrobnione i wymieszane ze śliną,
  • małe posiłki za to często jadane,
  • wszystkie produkty powinny być gotowane

IV. ZASTÓJ QI WĄTROBY


Objawy zastoju Qi wątroby:
  • zaburzenia systemu nerwowego,
  • alergie,
  • guzy, obrzmienia, powiększenie węzłów chłonnych,
  • napięcie brzucha, klatki piersiowej i piersi,
  • niestrawność,
  • zaburzenia miesiączkowania,
  • stres, napięcie karku i pleców,
  • zmęczenie,
  • sztywne, nieelastyczne ciało,
  • problemy z paznokciami i z wypadaniem włosów,
  • bóle mięśni,
  • problemy ze ścięgnami,
  • objawy emocjonalne: tłumienie emocji, gniew, frustracja, niecierpliwość, drażliwość, depresja, zmienność nastrojów, impulsywność, trudności w podejmowaniu decyzji, umysłowa sztywność i negacja wszystkiego.
Zalecenia dla zastoju Qi wątroby:

UWAGA: Wątrobie zostanie poświęcony odrębny wątek. Tu omawiam tylko zastój Qi wątroby.
Gorąco wątroby, niedobór krwi i Yin wątroby oraz wiatr wątroby zostaną omówione później.



V. NIEDOBÓR QI SERCA

Objawy niedoboru Qi serca:
  • palpitacje i bóle w klatce piersiowej,
  • słaby i nieregularny puls,
  • blady język i ospałość,
  • zesztywnienie i zgrubienie naczyń wieńcowych serca,
  • zaburzenia układu nerwowego,
  • osłabienie organizmu,
  • depresja,
  • zawsze niedobór Yang serca powiązany jest z niedoborem Qi nerek,
  • Qi serca pochodzi ze śledziony-trzustki dlatego osłabienie śledziony-trzustki powoduje osłabienie Qi serca.
Zalecenia dla niedoboru Qi serca:
  • zastosować się do wszystkich wymienionych wyżej zaleceń dotyczących niedoboru Qi śledziony-trzustki,
  • zastosować się do wszystkich wymienionych wyżej zaleceń dotyczących niedoboru Qi płuc,
  • zastosować się do wszystkich wymienionych wyżej zaleceń dotyczących zastoju Qi wątroby,
  • poprawienie stanu ducha (dodać link).
Źródła:

2 komentarze:

  1. ryż wychładza. Już któryś blog z kolei pisze błąd

    OdpowiedzUsuń
  2. Ryż ma naturę termiczną neutralną. Kleik z brązowego ryżu powinien stanowić podstawę śniadań. Potwierdzenie znajdziesz w książkach Barbary Temelie oraz w "Odżywianiu dla zdrowia" str 534 Paul Pitchford (ten ostatni to moje guru). Oczywiście nie piszę o białym ryżu, pozbawionym jakichkolwiek właściwości.

    OdpowiedzUsuń